Indefensión aprendida en la pareja y cómo recuperar tus límites
La indefensión aprendida. La indefensión aprendida es un concepto formulado por Martin Seligman en los años 70 dentro de la psicología experimental. Describe un fenómeno por el cual una persona, tras exponerse repetidamente a situaciones aversivas que percibe como incontrolables, aprende que sus acciones no modifican el resultado y reduce o abandona sus intentos de […]
PARAR UNA DISCUSIÓN: LA TÉCNICA DEL SEMÁFORO
Una técnica para detener una discusión a tiempo Hay momentos en los que las palabras se nos escapan de las manos. Cuando discutimos, la emoción puede ser tan intensa que nos arrastra. El cuerpo se activa, el corazón late rápido, la respiración se acelera, y lo que queríamos expresar se convierte en un ataque o […]
Psicología de terapia feminista
Sanación con perspectiva: Psicología de terapia feminista La búsqueda de bienestar emocional para las mujeres requiere un enfoque que no solo mire hacia el interior, sino que también comprenda las estructuras sociales que condicionan nuestra existencia. En Tu Refugio Feminista, nos alejamos de la patologización tradicional para ofrecerte una Psicología de terapia feminista que reconoce […]