La curva de las emociones.
La curva de las emociones: entender que las emociones son pasajeras Seguramente te haya ocurrido alguna vez. Estás atravesando un momento de ansiedad, tristeza, rabia o miedo y tienes la sensación de que esa emoción no va a terminar nunca. Cuando el malestar es intenso resulta difícil imaginar que, en unas horas o unos días, […]
El insomnio en mujeres: por qué te cuesta dormir
Por qué te cuesta dormir y qué puedes hacer para descansar mejor El insomnio en mujeres es mucho más frecuente de lo que solemos pensar. Quizá te acuestas cansada después de un día largo, apagas la luz y esperas descansar. Sin embargo, tu mente parece tener otros planes. Empiezas a repasar conversaciones, tareas pendientes, preocupaciones […]
Terapia online : ¿funciona
La terapia online, una nueva herramienta al servicio de la psicología. Si has oído hablar de la terapia online… es normal que tengas dudas. Quizá te preguntas si será igual que la presencial. Si sentirás conexión. Si realmente funcionará. Cuando algo es importante —como empezar terapia— queremos tomar la decisión con seguridad. Y la buena […]
Código de la bondad II: ser buena, educada, mantén el control, no olvides que eres una mujer.
Ser buena: una historia que empieza demasiado pronto Una mujer de 29 años acudió a consulta buscando ayuda por una autoexigencia que sentía asfixiante. Traía consigo un informe de su etapa en educación infantil. Su madre lo había guardado durante años con orgullo, como prueba de lo “buena” que había sido desde pequeña. En ese […]